Sin las habilidades adecuadas, esas conversaciones incómodas y conflictivas se esconden debajo de la alfombra.
Sin las habilidades adecuadas, esas conversaciones incómodas y conflictivas se esconden debajo de la alfombra.
Y a primera vista, puede sonar un poco como sus afirmaciones positivas diarias. No exactamente. La diferencia clave es encontrar las partes de su sistema que realmente aprecia y expresarlo en voz alta. O en tu cabeza. O en algún formato recuperable. O a ti mismo en el espejo. Lo que sea que funcione. No estás eligiendo un ideal imaginado y tratando de convencerte de que estás ahí cuando obviamente no lo estás. Es encontrar el amor que ya está ahí y construir sobre eso. Si bien el secreto siempre es comenzar con algo pequeño. ¿Se te viene a la cabeza algo desagradable en tu cuerpo? Encuentra algo asombroso que decir sobre ti como respuesta. Quizás incluso dos cosas. “Odio la apariencia de mi celulitis”. “Oh, pero me gusta lo fuertes y tonificados que son mis brazos. ¡Y mis ojos son tan asombrosos!
¿Pero por qué quedarse con las cosas de la superficie? ¿Qué pasa con la deslumbrante variedad de reacciones químicas que ocurren en su cuerpo cada segundo? ¿Cómo funcionan tus pulmones para oxigenar tu sistema? ¿O la probabilidad de 1 entre 400 billones de que nacieras como tú? El solo hecho de que estés leyendo esto ahora es motivo suficiente para celebrar. Y también puedes aplicar esto al método con el que te acercas a la comida: mientras comes, o justo antes de empezar, haz una pausa por un momento y reflexiona sobre aquello por lo que estás agradecido. Independientemente de si está masticando su ensalada de col rizada o un paquete de patatas fritas, hay muchas cosas que apreciar. […]