Somos perdonados personalmente por mí “. Entonces hazlo.

He sido egoísta, descuidado e imprudente. (licor, te estoy echando un vistazo). Para algunos de ellos me volví tonto y joven. Sin embargo, para otras personas me volví lo suficientemente viejo como para saberlo mejor. De vez en cuando, manejar la culpa y la vergüenza de las cagadas es paralizante. Y aunque las personas te lo harán saber por ti mismo, es difícil hacerlo con el peso de tus errores pasados ​​que pesan sobre ti y necesitas amar. Pasar de la vergüenza al amor propio El amor propio parece una idea hermosa, pero ¿cómo puedes amarte a ti mismo cuando te sientes completamente arruinado? Superar la vergüenza no es un camino fácil; sin embargo, en mi modesto punto de vista, es la única forma que vale la pena usar. Porque la lástima y la vergüenza no te harán bien en ninguna parte. Puede pensar que tener lástima de los propios errores le enseñará a hacerlo mejor. Pero como descubrió Brené Brown, investigadora de la lástima (y todo tipo de rufianes circulares que se aman a sí mismos), la lástima no causa cambios positivos. Alternativamente, provoca una espiral descendente. La vergüenza nos hace sentir tan jodidos que la gente acaba haciendo cosas más jodidas.

Es una profecía que se cumple a sí misma. Uno que nos entierra profundamente en el autodesprecio. Podrías desenterrar tu yo. Cómo lanzarse exactamente de la vergüenza durante años completos, he descubierto cómo pasar exactamente de la vergüenza al amor propio. No ha sido fácil, especialmente cuando la compasión te engaña haciéndote pensar que debes conservarlo. (Es astuto así). Sin embargo, el hecho innegable es que eres digno de vivir una vida sin vergüenza: eres digno del amor propio. Eres digno de DISFRUTAR. A pesar de tus errores. A pesar de tus cagadas. En realidad, vale la pena el amor como resultado de ellos, porque en última instancia, eres individualizado por ellos. Liberarse de la piedad no es una fórmula sencilla. Pero encontrarás 5 pasos que son importantes que te ayudarán a enfrentarte a la vergüenza y al amor propio.

muchas veces extenuante, pero finalmente liberador. Lo hago en mi práctica de coaching (puedes aprender más aquí) si quieres caminar estos pasos con alguien a tu lado, este es el tipo de trabajo. O quizás encuentres a alguien en quien confíes y consigas que se convierta en tu amigo en la compasión. O tal vez puedas tomar estas acciones y forjar un camino por ti mismo. A continuación, le indicamos cómo lanzarse exactamente desde el descubrimiento y la vergüenza del amor propio. Cómo lanzar exactamente la acción número 1 de la vergüenza. Sea dueño de su error. Sin duda, esta trivialidad fue escuchada antes.

Al principio, parece sencillo de hacer: “Me disculpé. Dijimos que me arrepiento. Lo tengo actualmente, ¿es apropiado? ” Incorrecto.eretron aktiv Wikipedia Tener tu error es más profundo. En realidad, esta tarea no tiene nada que ver con las disculpas. Alternativamente, comienza a tener una conversación que es brutalmente honesta contigo mismo. El objetivo de esta conversación que es interna Llegar a donde esto terminó siendo tu culpa. Aquí hay una pregunta en la que es sorprendentemente fácil pensar: ¿Qué pasa si yo no lo hubiera hecho? O: ¿Qué es lo que provocó el dolor de las personas, yo mismo o mis seres queridos? Esto es exactamente lo que querrá obtener. Sin buscar razones ni excusas.

Sin intentar mover la falla. Sin intentar escapar todos los sentimientos que son incómodos surgen. La simple verdad es que se van a convertir en muchas buenas razones para lo que hizo. (Algunos mucho mejor que otras personas). Entonces, cuando se trata de la vergüenza, harás todo lo posible para poner esas razones. Porque las razones y la razón se sienten como un respiro. Un medio de esquivar la fuerza que está llena. El debilitador se hace más fácil de mantener gracias a su costura de grasa. Las razones pueden ser una parte importante de la historia, pero quizás no en esta tarea. Porque esta técnica no puede empezar antes de que te hayas hecho cargo de tu cagada. Está directamente en la atención y dice: “Sí, ahí es donde fuimos incorrectos. hasta que mires ”Se necesita valor, es una energía increíble. Además, es el primer paso para recuperar el respeto por uno mismo. Cómo lanzar exactamente la acción número 2 de la vergüenza, darse cuenta de por qué lo hizo usted. Ahora podemos explorar las razones. Siempre hay una buena razón por la que hiciste una cosa. Entonces, cuando comprenda el por qué, estará mejor equipado para completar una cosa sobre esto.

Sin entender el por qué, no hay forma real de que no vuelva a suceder. A menos que se aborde la causa subyacente, la historia incluye un método para decirlo por sí mismo. Es por eso que nunca debes confiar en una razón de “Simplemente ocurrió”. Sí, puede parecer que sucedió ”. Pero siempre hay un motivo subyacente en el comportamiento: un desesperado tiene que pertenecer. Sentirse querido. Sentirse digno. un deseo de sentirse eficaz. Sentirse crucial. Sentirse fuerte. Un anhelo de tomarse un momento. Para bajar el peso del deber. Para olvidar y volverse olvidado.

Querrás descubrir ese por qué. Esto se debe a que quizás no sea una razón. Hay una diferencia enorme. Una razón realmente quiere mover la falla. Grounds busca comprenderlo. Como ya es propietario de su componente en el primer paso, esta tarea se trata de comprender. Entender eso es por qué la forma en que revela la autoconciencia. Y la autoconciencia puede ser la forma en que solo se desarrolle. Cómo lanzar exactamente la acción número 3 de la vergüenza descubre la compasión La compasión llega una vez que realmente nos damos cuenta de alguien. Siempre que escuchemos su historia. Siempre que sintamos su historia, sin un filtro moral de “o” incorrecto “. Es empatía, ternura y amor, todo cubierto en un paquete pegajoso que es grande.

La autocompasión es reconocer tu humanidad. Ser amable contigo mismo y con tus defectos observados. Es ser amable y mecanografiarlo todo resuelto todavía que no es así. (“Porque realmente, ¿quién puede haberlo resuelto todo?) Estaba siendo egoísta y solo pensaba en mí mismo cuando te sientas con tu vergüenza y eres dueño de tu historia, puede haber razones detrás de tu comportamiento que parecen difíciles de aceptar. Tampoco me detuve a pensar en cómo esto podría afectar a otras personas. Necesitaba sentirme eficaz, sin importar si eso hacía que otras personas se sintieran pequeñas o no. Necesitaba sentirme genial, sin importar el precio. Sin embargo, también estas buenas razones merecen su compasión. Porque todos podemos ser egoístas. Todos podríamos buscar energía. Todos deseamos sentirnos bien. La compasión no excusa el error ni tolera el comportamiento.

además, no significa que tengas que volver a hacerlo. Exactamente lo que dice la compasión es: “Oye. Lo tengo yo. Puedo observar cómo ocurrió eso. Me doy cuenta de que sentiste que realmente significa tomar esas decisiones. Porque eres humano. No estás solo por eso “. Sin embargo, la compasión es mucho más que comprensión y empatía. También está entrelazado tener ganas de actuar. Para ayudar a aliviar el sufrimiento de otras personas, así como en este caso completo, a ti mismo.

Y solo hay una acción que puede aliviar tu sufrimiento de verdad. Además, es el paso más difícil de la mayoría: cómo lanzar la acción de Vergüenza # 4 Perdónate a ti mismo Algunas personas tienen mucha oposición a perdonar por sí mismas. Piensan que están fuera del gancho que les permite. Y sí, lo hará. Eso es algo bueno. En realidad, no tienes que vivir toda tu vida atada a un gancho, ¿de acuerdo? “Pero yo mismo, ¿no somos más propensos a intentarlo de nuevo? si perdonamos “No. Mantener la vergüenza y la lástima evita que no vuelvas a arruinar. Realmente te permite ser más propenso a. Porque espiral de lástima tóxica.

Perdonarse a sí mismo puede ser la mejor oportunidad que tenga de producir realmente una modificación. Además, es la forma en que solo se descubre el objetivo final del amor propio. Quizás no se trate de mover la falla. Se trata de darte un descanso. Ofrézcase su autoautorización para simplemente tomar esa vergüenza que es pesada y dejar que la consigan. Hay 3 términos necesarios, eso es todo. Puedes ejercitarte diciéndoles que me perdono personalmente. a mi lado ahora: “” Agradable.

Vamos a comprobarlo de nuevo. “Me perdono personalmente”. Entonces hazlo. Perdónate de verdad. Deja que el perdón se asiente en los huesos. Permita que levante su cuadrado y apoye sus hombros. Deja que aligere tu corazón. Permítale iniciar el hogar con bisagras hacia el amor propio y el respeto por uno mismo. (¿Entiendes a esos tipos, verdad? Han estado esperando afuera) para que finalmente los dejes. Puede que nunca sea el momento para muchos en este momento. Es casi seguro que primero debe someterse a estas otras acciones y darles tiempo para que las marine. Esta bien. Simplemente espere, no es mucho. Es común pensar que el perdón solo tiene lugar una vez que alguien más te ha perdonado. Esta suele ser una receta para la catástrofe. Si puedes obtener el perdón de esa persona, genial.

Pero eso no es necesariamente factible. A menudo, el individuo ya no es el que experimentaste. A menudo están demasiado metidos en su incomodidad (o demasiado montados en ella) para absolverlo. A menudo son realmente un idiota y quieren frotarlo. A menudo, el perdón se siente bien para nadie. Y también debes respetar eso. Pero eso no sugiere que quizás no sea adecuado para USTED. Se valiente. Sea valiente. Perdónate.

cómo exactamente Para iniciar la acción de Vergüenza número 5 Cambiar Aquí está la única cosa acerca de la modificación: es una quema que es lenta. Necesita tiempo para que demuestre que las cosas variarán: que podría llegar a ser más sincero. Estás jodiendo tu vida) que puedes dejar la botella (o cualquier vicio que tenga. Que podrías ser y ser digno de confianza. Pero la modificación también ocurre de inmediato. Estás haciendo las cosas de manera diferente cuando decides, aquí mismo, ahora mismo, que .

Sois varios. Se toma una tonelada de mierda de fe en ti para finalmente hacer esto. Para retroceder y creer eso, son varios. Simplemente lo eres porque lo decidiste. La verdad es que puede recaer. Ciertamente, hay algunos cambios notables que son notoriamente difíciles de lograr. (Dejar las drogas y el alcohol es un buen ejemplo). Pero eso no socava la modificación notable que está teniendo lugar, si sigue siendo el programa para el objetivo final. Sea lo que sea. Porque la modificación no es una línea recta. Es un proceso desordenado y complicado. Si recae, este método se recupera. Vuelve al primer paso. Es propiedad tuya y también te das cuenta.

Te concedes perdón y compasión. Entonces sigues creciendo y cambiando. Pero piense que no es necesario empezar de nuevo. Piensa en ti mismo como un pájaro feroz. Dando vueltas y vueltas en busca de un aire caliente, pero finalmente, en constante aumento. Sí, eres un puto Águila Dorada. O quizás un Bat Falcon.

O un águila pescadora. (#birdnerd) Te mereces amor, quizás no lástima. Te mereces la libertad, quizás no la vergüenza. Vuela, niño. Remontarse. Cómo lanzar exactamente la acción Shame Bonus: Comparte tu historia “La vergüenza deriva su energía de ser indescriptible … Siempre que podemos compartir a alguien que responde con empatía a nuestra historia y comprensión, la lástima no puede sobrevivir”. ~ Brené Brown, Daring Greatly Uno de los pasos más importantes que puede tomar para transformar la vergüenza en amor propio es compartir su historia. No es necesario que sea una declaración pública de #vulnerablity en Facebook. En muchos casos, ese es completamente el movimiento que está mal, compartir su historia a menudo es más efectivo cuando se cuenta a un número elegido de personas, generalmente un pequeño grupo de uno, que honrarán su historia. Quien se sentará en un lugar aceptado sin juicio. Que tienen amor y compasión dentro de su corazón. Posiblemente también alguien que haya estado allí antes. Es por eso que la tutoría y el tratamiento son realmente tan efectivos. Es por eso que un amigo que es un miembro cercano de la familia es realmente importante. Es por eso que hablar con alguien, cualquier persona, ayuda. Lo veo dentro de mis clientes, y lo he visto dentro de los innumerables grupos de intercambio y recuperación que he dirigido y en los que me han dirigido: la energía para ser testigo en su historia, no para probar y corregir, juzgar o alterar, sino para ser escuchado. Para ser creído.

Y exactamente lo que ocurre con frecuencia es una cosa extremadamente hermosa: una persona que escucha de manera desgarradora dirá (o pensará): “Sí, yo personalmente también. He estado aquí (o en algún lugar comparable). Entiendo cómo se siente ”. Nos recuerda nuestra humanidad. Nos recuerda que quizás no estemos solos, porque esa es la mentira que la lástima nos informará. Que estamos solos. Que somos y que estamos por debajo de los demás. Pero cada vez que compartimos nuestra historia, la mentira desaparece, y también te das cuenta de la verdad: eres uno de muchos.

Eres un humano maravillosamente imperfecto y complejo. Y eres digno y digno de amor. Comenzando a usar el amor que cuenta muchos: el amor que te das a ti mismo. Hola, soy Jodie, una entrenadora de vida, amor y empoderamiento que es sexual. Ayudamos a las mujeres y las parejas a simplemente ayudarlas a producir la vida plena, el amor y el sexo que siempre han deseado. Más amor, más pasión, más placer y mucha más realización. Solicite la sesión gratuita de tutoría 1: 1 aquí mismo. Quizás no tengamos que prestar atención, ya que es suficiente para nuestros senos. Espera, ¿¡exactamente qué !? Siendo una tradición, estamos claramente fascinados con ellos, sin embargo, estamos pasando por alto su papel más importante en nuestro bienestar y salud como mujeres. Tus senos podrían ser una puerta de entrada a grados mucho más profundos de conexión, satisfacción sexual y comunión contigo mismo. ¡Pero si tienes una necesidad, prestarás atención!

Aquí hay 7 cosas que sus senos pueden estar intentando hacerle saber. # 1 “¡Has ovulado!” Como mujeres, quizás no estemos bien educados para comprender nuestras rondas o nuestros cuerpos anatómicos. Durante parte de mi vida, consideramos que la ovulación es un proceso misterioso que puede suceder cuando lo desees. No me sentía muy seguro de ese conocimiento mientras había aprendido que la ovulación ocurre alrededor del día 14 de su ciclo. Me criaron teniendo sexo creyendo que podía quedar embarazada en cualquier momento, lo que significaba que a menudo había una corriente oculta de paranoia en cualquier momento. Una cosa con la que creo que una gran cantidad de mujeres pueden identificarse únicamente. Tu cuerpo humano te proporciona señales que son realmente específicas de lo que sucede en tu período cada mes. Incluso cada vez que haya ovulado. Como dice M.D. Jerilynn Prior, una indicación típica de la ovulación son los senos adoloridos, particularmente en los bordes de los senos debajo de la axila, dentro de la última mitad del período. Se debe a la progesterona, las hormonas que crea el cuerpo humano después de la ovulación, y será uno de los signos que muchos monitorean para el control de la fertilidad.

No puede ejercitarse el día en que ha ovulado exactamente a juzgar solo por el dolor de senos, sin embargo, podría ser una verificación de que los ovarios funcionarán como deberían. Asociado: Su ciclo estacional: la guía definitiva para reparar problemas de período, Equilibrio de hormonas, Liberando tu energía femenina # 2 “¡Tócanos!” Los senos juegan un papel importante en el placer sexual de la mujer. Siempre que se estimulan, los senos de una mujer pueden hincharse hasta alrededor del 25% del tamaño normal y ser mucho más sensibles y dolorosos. Estimularlos libera una inundación de neuroquímicos como, por ejemplo, la dopamina y la oxitocina, y hace que la vagina se hinche y lubrique, preparándola para la penetración y liberando muchas más sustancias químicas que complacen al cuerpo. Sin embargo, ¿la parte que es mejor? Nipplegasms. Sí, son algo real. La investigación científica recién comienza a darse cuenta de por qué. Una investigación actual reveló que la estimulación del pezón activa exactamente la misma área del cerebro que se activa por la estimulación de la vagina y el clítoris. Y dado que el orgasmo ocurre dentro de la mente, esto revela por qué puede alcanzar el orgasmo jugando con los senos por sí solo.

No importa si alcanzas el orgasmo. A los senos les gusta que los muevan, por lo tanto, bríndeles la atención y el amor que merecen. Asociado: cómo disfrutar del sexo Más: 7 consejos importantes para mujeres # 3 “Uh-oh… tus hormonas están fuera de equilibrio” ¿Tienes los senos adoloridos los meses antes de tu duración? Es una buena indicación de que está claro que sus hormonas están lejos de la estabilidad. Si duelen en la parte delantera o más dentro de los pezones, tiende a sugerir cantidades de estrógeno superiores a las óptimas, que pueden evitar la ovulación. Si tanto el lado como el frente están sensibles, lo más probable es que hayas ovulado, tus cantidades de progesterona son bajas y el sufrimiento es tu dominio de estrógeno.

fundamentalmente, sus hormonas no están funcionando como deberían. La inestabilidad hormonal, si no se controla, puede causar problemas de salud graves. Los senos adoloridos son su método para llamar su atención para completar una cosa al respecto. Hágase la prueba de hormonas y comience a tener su cuerpo humano nuevamente en estabilidad. Asociado: 10 superalimentos que equilibran las hormonas que solucionarán los problemas del período # 4 “¡Libertad!” Su sistema linfático actúa como el sistema de desintoxicación de su cuerpo, elimina las toxinas de su propio cuerpo humano y mantiene las células limpias y saludables. Además, juega un papel crucial en su sistema de protección inmunológica, ya que mantiene los glóbulos blancos en el cuerpo humano. Sin embargo, el sistema linfático tiene movimiento real para que funcione correctamente.

Y dado que muchos senos invierten su tiempo con grilletes en sujetadores, la eliminación de toxinas a través del músculo del pecho generalmente se inhibe. ¿La solución? Masaje terapéutico de mama. Hay técnicas específicas que se pueden descubrir, pero también cinco minutos de masaje terapéutico suave mejorarán significativamente el bienestar de sus senos. También es esencial para ayudar a suavizar todos esos aros y sostenes intensos que son push-up. Mantenga su linfa en su mente y use algo que permita tanto flujo libre como sea posible. Los sujetadores inalámbricos, los sujetadores de actividades, las blusas de bikini e incluso las camisolas de apoyo para los senos más pequeños podrían ser una opción excelente. Y asegúrese de descansar sin sujetador y pasar sin él durante todo el día que pueda. Asociado: Desbloquear la Sabiduría de las Fases del Ciclo Menstrual # 5 en el momento en el que “Se deja ir” En las tradiciones taoísta y tántrica, los senos se notan desde la manifestación real del centro cardíaco, la región del cuerpo que muchos están conectados con el amor compasión y conexión. En estas tradiciones, el masaje terapéutico de los senos a veces parece ser una forma poderosa de relacionarse con estas características amorosas y centradas en el corazón. Además, es una parte esencial del juego para mejorar la cercanía entre usted y su pareja. Esto tiene sentido a nivel hormonal.

Estimular sus senos libera oxitocina, el neuroquímico relacionado con el amor, la unión y el afecto. Cuanto más amoroso se sienta, más se toca los senos. Las filosofías taoísta y tántrica simplemente llevan más allá esta conexión que es corazón / seno, lo que sugiere que las obstrucciones del centro cardíaco pueden afectar el bienestar general de los senos y su tamaño, forma y tono básicos. ¿Cómo cuidar la salud energética de los senos? una práctica regular de perdón, compasión y soltar podría mantener despejado el centro de su corazón, y comenzará a notar senos notablemente más felices y saludables. Associated: The best Guide to Conscious Relationships # 6 “Recuéstate desde el café” ¿Tus senos se ven un poco más pequeños? El análisis ha demostrado * que demasiada cafeína encoge mucho los senos.

Es posible que esté afectando el tamaño de su busto si bebe tres o más cafés al día. Sin embargo, los senos más pequeños podrían ser la mínima preocupación; esa cantidad de cafeína que se consume diariamente es muy probable que cause muchas otras condiciones de salud diferentes. Si sus senos buscan más pequeños, es posible que le estén dando una nota para reducir esos expresos y comenzar a tratar de encontrar diferentes formas de mejorar su tiempo. # 7 “Ámate a ti mismo de los senos” Hay una gran cantidad de comunicaciones dañinas sobre los senos en las noticias, y ahora terminamos internalizando muchas de ellas. Nos preocupamos por el tamaño, la forma, el tono, el color de los pezones y todo lo demás de nuestros senos. Por tanto, ¡mucho juicio! Para muchos de nosotros, por lo tanto, nos hemos precipitado al comparar nuestros senos con un ideal imaginario que tenemos y que terminamos destruyendo nuestra relación con los hermosos senos. Para hacer esto alrededor, comience a observar la forma en que experimenta sus senos. Escribe en un diario si realmente les estás dando todo el amor y la atención saludable y positiva que merecen y pregúntate. A continuación, elija uno que sea radical, utilizando buenas afirmaciones para mejorar su propia expresión sobre sus senos. Vístelos con ropa que los haga sentir hermosos y apreciados.

Dedique algún tiempo a masajearlos y vincularlos usándolos. Y tienes algunos problemas alrededor de tus senos que te gustaría aclarar, ponte en contacto para una videollamada individual si te sientes. Ayudamos a las mujeres a mover traumas que son viejas opiniones restrictivas y compasión alrededor de sus senos, y lo he visto transformar totalmente su apariencia en el planeta. Si te gustan algunos de esos, postúlate aquí mismo. Amar tus pechos son las cosas más efectivas que puedes hacer para amarte y aceptarte a ti mismo desde la mujer que es hermosa eres. Y escuchar todas las comunicaciones que podrían estar dándote es realmente un cierto método para mejorar tu relación usándolos y también para comenzar a vivir como tu yo más fuerte y radiante que es femenino. Hola, soy Jodie, una entrenadora de vida, amor y empoderamiento que es sexual. Ayudamos a las mujeres y las parejas a simplemente ayudarlas a producir la vida plena, el amor y el sexo que siempre han deseado. Más amor, más pasión, más placer y mucha más realización. Solicite la sesión gratuita de tutoría 1: 1 aquí mismo. Las buenas relaciones te animan y fortalecen. Son un lugar de refugio y nutrición, conexión profunda y comprensión.

Hacen la vida más fácil, quizás no más difícil. Así como en los momentos difíciles, las relaciones más fuertes capean el bien y el mal inevitables teniendo un sentimiento de función y significado. El problema es que no muchos de nosotros estamos experimentando esto. Quizás simplemente no se nos enseñe cómo hacerlo. Alternativamente, tropezamos con nuestros medios, tratando de resolverlo una vez que nos llevamos bien. Con mucha angustia, frustración y conflicto en el camino.

Afortunadamente, existe otro medio.