Es gibt zwei nützliche Mineralien, die die männliche Fruchtbarkeit unterstützen können
Daher kann es trotz einer sorgfältigen Vorbeugung immer noch zu Krampfadern kommen.
Wenn Sie die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und gesund halten, kann dies dazu beitragen, die Sichtbarkeit von Krampfadern zu verringern und die Symptome etwas zu lindern. Sie haben jedoch keinen Einfluss auf die Venenklappen und können somit die Entstehung von Krampfadern nicht verhindern.
Sollte ich Cremes/Gels gegen Krampfadern verwenden?
Es besteht kein Zweifel, dass diese Cremes eine positive Wirkung auf Krampfadern haben. Da sie jedoch nicht in der Lage sind, die zugrunde liegende Ursache zu behandeln, ist es unbedingt erforderlich, einen Venenspezialisten zu konsultieren, um festzustellen, ob aggressivere Maßnahmen ergriffen werden sollten. Darüber hinaus kann der Facharzt zusätzliche Behandlungen empfehlen, die die Wirksamkeit dieser Cremes/Gels ergänzen und steigern können.
Cremes und Gele gegen Krampfadern können dazu beitragen, die Sichtbarkeit von Krampfadern zu verringern, behandeln jedoch nicht die zugrunde liegende Ursache. Ihre Anwendung verhindert weder die Entstehung noch die Verschlechterung von Krampfadern. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Symptome mit einem Venenspezialisten besprechen, um die geeigneten Behandlungsstrategien für Ihre Krampfadern festzulegen.
Schätzungen zufolge sind weltweit 48,5 Millionen Paare von Unfruchtbarkeit betroffen. In 10–20 % der Unfruchtbarkeitsfälle wird festgestellt, dass allein der Mann für die Unfruchtbarkeit verantwortlich ist. In diesem Artikel werden die besten Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine zur Maximierung der männlichen Fruchtbarkeit vorgestellt.
Die zentralen Thesen:
- In 10–20 % der Unfruchtbarkeitsfälle sind allein Männer für die Unfruchtbarkeit verantwortlich und benötigen möglicherweise einen medizinischen Eingriff, um eine erfolgreiche Empfängnis zu ermöglichen.
- Änderungen des Lebensstils wie mehr körperliche Aktivität, eine bessere Ernährung und weniger Stress können sich positiv auf die Spermienentwicklung auswirken.
- Zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel, Vitamine und Mineralien wurden untersucht und haben gezeigt, dass sie die Spermienparameter wie Spermienzahl, -motilität und -morphologie verbessern.
- Das Hinzufügen eines Nahrungsergänzungsmittels kann dazu beitragen, Ihr Potenzial für die Empfängnis eines Kindes zu maximieren. Besprechen Sie dies jedoch immer mit Ihrem Arzt oder Apotheker, bevor Sie mit der Einnahme eines neuen Nahrungsergänzungsmittels, Vitamins oder Mineralstoffs beginnen.
Was ist männliche Unfruchtbarkeit und was verursacht sie?
Die Weltgesundheitsorganisation definiert Unfruchtbarkeit als die Unfähigkeit, nach 12 Monaten oder mehr regelmäßigen ungeschützten Geschlechtsverkehrs erfolgreich schwanger zu werden. Die Unfähigkeit, schwanger zu werden, kann auf Anomalien im weiblichen oder männlichen Fortpflanzungssystem zurückzuführen sein. Männliche Unfruchtbarkeit liegt vor, wenn festgestellt wird, dass der Mann der einzige Grund für die Unfruchtbarkeit ist (in 10–20 % der Fälle).
Bestimmte Erkrankungen oder genetische Störungen können zu männlicher Unfruchtbarkeit führen. In 30–40 % der Fälle männlicher Unfruchtbarkeit hat jedoch keine Krankheitsgeschichte Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit. In diesen Fällen können die Ursachen eine verminderte Spermienzahl, eine abnormale Spermienmorphologie (Form der Spermien) oder eine verminderte Beweglichkeit (Bewegung) der Spermien sein. Dies wird oft als idiopathische männliche Unfruchtbarkeit bezeichnet.
Eine Reihe von Lebensstilen und Ernährungsfaktoren spielen eine Rolle bei der Entwicklung gesunder Spermien. Aus diesem Grund wurden Nahrungsergänzungsmittel für die männliche Fruchtbarkeit untersucht. Ein Nahrungsergänzungsmittel für die männliche Fruchtbarkeit ist jedes Nahrungsergänzungsmittel, das nachweislich eine gesunde Spermienentwicklung fördert und die männliche Fruchtbarkeit verbessert.
Funktionieren Nahrungsergänzungsmittel zur männlichen Fruchtbarkeit?
Zahlreiche Studien haben herausgefunden, dass verschiedene Vitamine, Nährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel eine gesunde männliche Fruchtbarkeit unterstützen. Darüber hinaus wurde gezeigt, dass diese Nahrungsergänzungsmittel die Spermienzahl erhöhen, die gesunde Form der Spermien aufrechterhalten und ihre Beweglichkeit steigern. Es ist jedoch nicht bekannt, ob diese Nahrungsergänzungsmittel letztendlich zur Entwicklung einer Schwangerschaft führen.
Vitamine, Mineralien und andere Nahrungsergänzungsmittel haben nur sehr wenige Nebenwirkungen und bieten das Potenzial, die Empfängnisrate zu verbessern. Wir haben eine Liste mit einigen der besten Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt zusammengestellt. Sprechen Sie jedoch mit Ihrem Arzt oder Apotheker, bevor Sie mit der Einnahme neuer Vitamine, Mineralien oder Nahrungsergänzungsmittel beginnen.
Beste Nahrungsergänzungsmittel für die männliche Fruchtbarkeit
Ashwagandha
Die traditionelle indische Medizin nutzt diese in Indien beheimatete Pflanze seit vielen Jahren wegen ihrer verjüngenden Wirkung und ihrer Fähigkeit, Stress zu bekämpfen. Darüber hinaus steigerte in einer placebokontrollierten Studie die Einnahme von Ashwagandha-Nahrungsergänzungsmitteln über 90 Tage die Spermienzahl um 167 %, verbesserte die Spermienmotilität um 57 % und erhöhte das Samenvolumen um 53 %, während gleichzeitig der Testosteronspiegel um 17 % anstieg. Diese Ergebnisse belegen, dass Kräutermedizin eine Option zur Behandlung männlicher Unfruchtbarkeit ist.
Omega-3-Fettsäuren
Docosahexaensäure (DHA) und Eicosapentaensäure (EPA) sind Omega-3-Fettsäuren, die bei männlicher Unfruchtbarkeit untersucht wurden, wobei DHA wahrscheinlich am vorteilhaftesten ist. In zahlreichen Studien wurde gezeigt, dass diese Fettsäuren die Beweglichkeit der Spermien verbessern, DHA in der Samenflüssigkeit erhöhen und die Morphologie der Spermien verbessern. Darüber hinaus wirken sich die antioxidativen Eigenschaften von DHA und EPA positiv auf die allgemeine Gesundheit und das Überleben der Spermien aus.
Coenzym Q10
Als wichtiger Bestandteil bei der Energieproduktion für Zellen verbessert Coenzym Q10 nachweislich die Beweglichkeit und Morphologie der Spermien. Darüber hinaus ist es ein starkes Antioxidans, das nachweislich oxidativen Stress in der Samenflüssigkeit reduziert, was sich, wie bereits erwähnt, positiv auf die allgemeine Funktion und Gesundheit der Spermien auswirkt. Aufgrund seiner positiven Wirkung auf die Spermien und seiner antioxidativen Eigenschaften ist Coenzym Q10 eine wichtige Ergänzung zur Steigerung der männlichen Fruchtbarkeit.
Pränatale Vitamine für Männer
Viele Nahrungsergänzungsmittel, Mineralien und Vitamine, darunter vorgeburtliche Vitamine, haben vielversprechende Wirkungen bei der Behandlung männlicher Unfruchtbarkeit gezeigt, insbesondere bei der Verbesserung der Spermienzahl, -motilität und -morphologie. Beim Vergleich der verfügbaren Produkte ist es nicht einfach, sich für ein Produkt zu entscheiden. Bei der Einnahme von vorgeburtlichen Vitaminen ist zu beachten, dass Männer nicht die gleichen vorgeburtlichen Vitamine mit ihren Partnerinnen teilen sollten.
Studien haben gezeigt, dass Kombinationen bei der Behandlung männlicher Unfruchtbarkeit hilfreich sind. In einer Metaanalyse wurden Produkte identifiziert, die Selen (allein oder in Kombination mit N-Acetylcystein), Coenzym Q10, L-Carnitin, Acetyl-L-Carnitin, Folsäure, Zink und Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA) enthalten haben positive Auswirkungen auf die männliche Unfruchtbarkeit. Allerdings gibt es keine Vergleichsstudien, in denen eine Kombination gegenüber einer anderen bewertet wird.
Wählen Sie bei der Auswahl von Produkten diejenigen aus, die einer Analyse durch ein Drittlabor unterzogen wurden. Dadurch wird sichergestellt, dass die Inhaltsstoffe der Pillen mit denen auf der Flasche übereinstimmen.
Beste Vitamine zur Steigerung der männlichen Fruchtbarkeit
Wenn Sie die männliche Fruchtbarkeit mithilfe von Vitaminen steigern möchten, sollten Sie Folgendes in Betracht ziehen:
Vitamin C
Reaktive Sauerstoffspezies (ROS) können die sich entwickelnden Spermien erheblich schädigen, was zu einer verringerten Anzahl und Beweglichkeit sowie einer Fragmentierung der DNA führt. Es ist leicht zu erkennen, warum dieses starke Antioxidans zur Behandlung männlicher Unfruchtbarkeit in Betracht gezogen wird. Studien haben gezeigt, dass Vitamin C die Anzahl, Lebensfähigkeit, Motilität und Morphologie der Spermien wirksam verbessert, was es ideal zur Behandlung männlicher Unfruchtbarkeit macht.
Vitamin-D
Es wurde festgestellt, dass in den Hoden und Samenzellen Rezeptoren für Vitamin D vorhanden sind, was darauf hindeutet, dass Vitamin D eine wesentliche Rolle im männlichen Fortpflanzungstrakt spielt. Vitamin D verbessert nachweislich die Spermienparameter, insbesondere die Spermienmotilität, und erhöht die Schwangerschaftsrate bei Patienten mit normalen Vitamin-D-Spiegeln.
Vitamin E
Ähnlich wie Vitamin C hat Vitamin E antioxidative Eigenschaften, um den oxidativen Schaden an ROS an sich entwickelnden Spermien zu reduzieren. Vitamin E verbessert nachweislich die Beweglichkeit der Spermien und erhöht die Schwangerschaftsrate bei Paaren im Vergleich zu einer Kontrollgruppe. Darüber hinaus haben Studien, in denen Vitamin C und E kombiniert wurden, eine Verbesserung der Spermienmotilität und -morphologie sowie eine höhere Schwangerschaftsrate gezeigt.
Beste Mineralien zur Steigerung der männlichen Fruchtbarkeit
Es gibt zwei nützliche Mineralien, die die männliche Fruchtbarkeit unterstützen können:
Zink
Wohl eines der wichtigsten Mineralien im männlichen Fortpflanzungstrakt, da es eine Rolle bei der normalen Entwicklung der Hoden und Spermien spielt. Zinkmangel wird mit vielen Fortpflanzungsstörungen in Verbindung gebracht, weshalb dieser Nährstoff für ein gesundes Fortpflanzungsleben unerlässlich ist. Viele Studien haben gezeigt, dass eine Zinkergänzung die Spermienzahl und -motilität verbessert.
Selen
Für eine normale Hoden- und Spermienentwicklung ist Selen erforderlich. Daher macht es Sinn, dass eine Nahrungsergänzung bei der Behandlung männlicher Unfruchtbarkeit wichtig wäre, und in einer Reihe von Studien wurde gezeigt, dass sie die Beweglichkeit und Morphologieparameter der Spermien verbessert. Es hat sich auch gezeigt, dass es die Rate erreichter Schwangerschaften bei behandelten Patienten verbessert.
Was kann sonst noch dazu beitragen, die Spermienzahl und die männliche Fruchtbarkeit zu steigern?
Zusätzlich zu den besprochenen Nahrungsergänzungsmitteln können zahlreiche Änderungen des Lebensstils die Qualität und Quantität der Spermien verbessern und so zum Fortpflanzungserfolg beitragen.
Stressreduzierung
Es hat sich gezeigt, dass sich chronische Stressbelastung negativ auf die Fortpflanzungsgesundheit von Männern auswirkt. Stress kann die Produktion von luteinisierenden Hormonen und Testosteron im Körper verringern, was eine wichtige Rolle für die Spermienentwicklung und -qualität spielt. Durch die Erkennung von Stresssituationen kann man proaktiv Änderungen im Lebensstil vornehmen, um diese Situationen zu bekämpfen, was die Spermienparameter und die Fruchtbarkeit verbessern kann.
Physische Aktivität
Fettleibigkeit und körperliche Inaktivität werden mit einer verminderten Spermienqualität in Verbindung gebracht. Kontinuierliche, hochintensive körperliche Aktivität kann jedoch auch schädliche Auswirkungen auf das männliche Fortpflanzungssystem haben, indem sie den oxidativen Stress und die Temperaturen in der Samenflüssigkeit erhöht. Körperliche Aktivität mittlerer Intensität kann sich insgesamt besser auf die reproduktive Gesundheit und die Spermienparameter auswirken.
Gesunde Ernährung
Zur Bekämpfung einer unvollkommenen Ernährung werden häufig Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt. Durch die Aufnahme bestimmter Lebensmittel in die Ernährung lassen sich deutliche Verbesserungen erzielen. Wenn Sie in Ihrer Ernährung mehr frisches Obst und Gemüse, Hülsenfrüchte und Nüsse sowie Fisch zu sich nehmen, kann dies die Aufnahme von Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren erhöhen, was sich nachweislich positiv auf die Verbesserung der Spermienparameter auswirkt.
Die Empfängnis eines Kindes kann Monate dauern. Eine gesunde Lebensweise und die Zugabe einiger der oben genannten Nahrungsergänzungsmittel können Ihren Erfolg maximieren. Wenn Sie es jedoch seit etwa einem Jahr erfolglos versuchen, wenden Sie sich an einen Arzt, der auf die Behandlung männlicher Unfruchtbarkeit spezialisiert ist.
Contents
- Sollte ich Cremes/Gels gegen Krampfadern verwenden?
- Was ist männliche Unfruchtbarkeit und was verursacht sie?
- Funktionieren Nahrungsergänzungsmittel zur männlichen Fruchtbarkeit?
- Beste Nahrungsergänzungsmittel für die männliche Fruchtbarkeit
- Beste Vitamine zur Steigerung der männlichen Fruchtbarkeit
- Beste Mineralien zur Steigerung der männlichen Fruchtbarkeit
- Was kann sonst noch dazu beitragen, die Spermienzahl und die männliche Fruchtbarkeit zu steigern?